首頁     香港醫生網
搜尋:
 
首頁 > 營養飲食 > 三文魚做早餐 成人每天需求量是 2000mg Omega 3

三文魚做早餐 成人每天需求量是 2000mg Omega 3

三文魚內的Omega 3是人體必需脂肪酸的主要來源,每天的攝入量不足的話就引起內分泌,情緒,皮膚病,大腦記憶力,專著力和心臟的問題。

一般人認為老人或者有心腦血管問題的病人才需要補充,大錯特錯!由懷孕期開始到死亡那天都需要Omega 3 的補充!每天半斤的三文魚就滿足到成人的需求,所以早上我們早餐里也有三文魚的菜式。可惜我老公和兒子都不吃三文魚的,只好補充魚油了。

資料由譚雅臻提供

 

譚雅臻 … 熱衷於傳播女性營養和兒童營養

譚雅臻 (Annette) 因為個人及家庭健康出現危機,在醫生建議下去學營養,考獲國家高級營養師資格和食療養生師資格。

她透過量子檢測及營養知識已為超過一千人成功調理身體,當中不乏明星、上巿公司老闆、社會名媛等,在營養界享有盛名。

  • 國家高級營養師
  • 國家食療養生師
  • 美國威斯康辛大學工商管理學士
  • 香港公開大學營養講師
  • 香港營養護康中心營養咨詢師
  • 耀升教育体重管理教練












 
 
  港島區脊醫診所
柴灣脊醫診所 | 筲箕灣脊醫診所 | 西灣河脊醫診所
太古城脊醫診所 | 鰂魚涌脊醫診所 | 北角脊醫診所
跑馬地脊醫診所 | 銅鑼灣脊醫診所 | 灣仔脊醫診所
中環脊醫診所 | 金鐘脊醫診所 | 西環脊醫診所
薄扶林脊醫診所 | 南區脊醫診所
  九龍區脊醫診所
將軍澳脊醫診所 | 藍田脊醫診所 | 觀塘脊醫診所
牛頭角脊醫診所 | 九龍灣脊醫診所 | 黃大仙脊醫診所
深水埗脊醫診所 | 太子脊醫診所 | 旺角脊醫診所
油麻地脊醫診所 | 佐敦脊醫診所 | 尖沙咀脊醫診所
九龍塘脊醫診所 | 石硤尾脊醫診所 | 長沙灣脊醫診所
  新界區脊醫診所
上水脊醫診所 | 粉嶺脊醫診所 | 大埔脊醫診所
元朗脊醫診所 | 天水圍脊醫診所 | 屯門脊醫診所
荃灣脊醫診所 | 葵青脊醫診所 | 東涌脊醫診所
離島脊醫診所 | 沙田脊醫診所
 
關於香港醫生網 | 廣告查詢 | 聯絡我們 | 使用條款 | 免責聲明 | 使用條款 | 免責聲明 | 私隱政策 | 純文字版本
香港醫生網 | 香港牙醫網 | 香港脊醫網 | 香港中醫師網 | 香港物理治療師網
Copyright © 2008-2020 www.hongkongdoctorlist.com All rights reserved.
  香港醫生網 - Hong Kong Doctor - 健康生活平台 版權所有 不得轉載 | sitemap